Mergi la sală? Află cum să o folosești în siguranță

Din ce în ce mai multe persoane acordă atenție sănătății și condiției fizice. Mulți dintre ei frecventează sala de sport, însă nu toți își dau seama că acesta este un loc plin de microorganisme care pot provoca diverse tipuri de boli — de la infecții benigne până la infecții periculoase pentru sănătate, ba chiar de viață. Cum putem, așadar, să le folosim în siguranță? 

Până la 70% dintre bacteriile prezente pe echipamentele din sala de fitness pot fi periculoase pentru sănătate, dintre care aproape jumătate sunt bacterii rezistente la antibiotice — așa reiese dintr-un raport întocmit de FitRated. Ce înseamnă asta? Că o vizită la sala de sport se poate solda cu o infecție și, în consecință, cu o boală. Iată cele mai frecvente dintre acestea.

Micoza picioarelor și a unghiilor

Sunt expuse în special persoanele care folosesc, printre altele, piscinele, saunele, dușurile, vestiarele și saltelele în timpul cursurilor de yoga – adică peste tot acolo unde mulți utilizatori ai cluburilor sportive merg desculți. Micoza picioarelor este foarte contagioasă și este suficient un contact scurt cu o suprafață infectată (podea, saltea) pentru a te infecta. Pentru a reduce la minimum riscul de infectare, este recomandat să purtați încălțăminte de protecție în aceste locuri, iar după antrenament sau duș, să vă dezinfectați picioarele cu un produs care să omoare microorganismele patogene, de exemplu sprayul de dezinfectare a picioarelor Medisept.

Dermitofitii sunt ciuperci patogene care se dezvoltă într-un mediu cald și umed. Astfel de condiții se creează, printre altele, în interiorul încălțămintei, iar riscul apariției acestor microorganisme crește în cazul transpirației intense a picioarelor, de exemplu în timpul antrenamentului la sală sau în timpul oricărei alte activități fizice. Micoza se manifestă prin senzație de arsură și mâncărime la nivelul picioarelor, simptome care sunt adesea subestimate la început. Dacă tratamentul nu este început suficient de repede, zona infectată se va extinde treptat, răspândindu-se către alte părți ale picioarelor, până la unghii. Acestea vor deveni galbene și îngroșate, pe picioare vor apărea pete roșii, iar pielea va începe să se descuameze. Pentru a evita un astfel de scenariu neplăcut pentru picioare, merită să interveniți înainte ca boala să se instaleze. Procesul de tratare a micozei picioarelor este îndelungat (mai ales în cazul unghiilor infectate), de aceea este mai bine să nu se ajungă la acest stadiu. Înainte și după antrenamentul la sală, este recomandat să pulverizați interiorul încălțămintei cu un spray dezinfectant, care va distruge dermofitele prezente în acestea, responsabile nu numai de boală, ci și de mirosul neplăcut. Un mijloc eficient în lupta împotriva acestor microorganisme este spray-ul dezinfectant pentru încălțăminte Medisept.

Gripa și herpesul labial

Aparatele de la sala de sport sunt atinse zilnic de zeci de persoane, care, din păcate, foarte rar le dezinfectează după utilizare. Puțini oameni fac acest lucru și înainte de a începe exercițiile. Lipsa unei igiene adecvate în acest sens duce la transmiterea microorganismelor rămase pe mânere, mânerele sau scaunele echipamentelor către mâinile următoarei persoane care le atinge. Printre microorganismele periculoase se pot număra virusurile gripei și ale răcelii, precum și virusul herpesului labial, care pot supraviețui pe suprafețe până la câteva ore, iar în cazul suprafețelor netede chiar și o zi întreagă. Dacă nu dezinfectăm echipamentul înainte de antrenament sau mâinile după terminarea acestuia, riscăm să ne infectăm. Microbii prezenți pe mâini pătrund în organism prin răni, zgârieturi, precum și prin atingerea buzelor cu mâna infectată, provocând infecții și boli, cum ar fi gripa sau angina. Atingerea feței, în special a zonei din jurul buzelor, poate duce, de asemenea, la infectarea cu herpes labial. Pentru dezinfectarea atât a echipamentului, cât și a mâinilor, se recomandă un produs cu spectru larg de acțiune, adică unul care să combată nu numai bacteriile, ci și virusurile (inclusiv gripa stomacală și herpesul). Prin urmare, merită să se verifice dacă produsul disponibil în dotarea clubului are proprietăți bactericide și, de asemenea, în cât timp acționează. Această informație este extrem de importantă, deoarece pe piață sunt disponibile produse cu durate de acțiune bactericidă diferite; de obicei, acestea acționează în câteva secunde, dar există și unele care ucid microorganismele abia după câteva minute de la aplicare. Dacă la sala de sport nu există un spray dezinfectant sau există, dar timpul său de acțiune este lung, ar trebui să ne procurăm un produs, în primul rând – cu un spectru larg de acțiune bactericidă, în al doilea rând – cu un timp de acțiune scurt (trebuie să treacă doar câteva momente de la aplicare pentru ca suprafața să devină liberă de germeni). Produsele care îndeplinesc ambele criterii sunt spray-ul dezinfectant pentru suprafețe și spray-ul dezinfectant pentru mâini Medisept – ambele disponibile în magazinul online www.dezynfekcja.pl.

Staphylococcus aureus

Pe echipamentele din sala de sport poate fi prezent și stafilococul auriu, ai cărui purtători (permanenți sau temporari) pot reprezenta chiar și 50–60% din întreaga populație. Este dificil să se estimeze numărul exact, deoarece purtarea bacteriei nu prezintă simptome și multe persoane nu își dau seama de acest lucru. Acest lucru este periculos, deoarece persoanele infectate nu acordă întotdeauna o atenție deosebită igienei personale (în special dezinfectării mâinilor) și pot transmite bacteria fără să-și dea seama. Pentru a te infecta cu acest microb periculos este suficientă chiar și o mică tăietură (de exemplu, răni provocate de rosul unghiilor). Acest risc este deosebit de mare în timpul antrenamentului la un aparat de tip „atlas”, la care, datorită construcției sale și numărului mare de elemente metalice ascuțite, se pot produce ușor tăieturi sau zgârieturi ale pielii. Staphylococcusul poate să se găsească pe elementele aparatului atinse frecvent (mânerele pentru ridicarea greutăților, mânerul pentru reglarea greutății, banca) și, dacă acestea nu au fost dezinfectate înainte de începerea exercițiilor, există riscul de infectare cu microorganisme lăsate de utilizatorii anteriori (cu excepția cazului în care aceștia au efectuat dezinfectarea după terminarea antrenamentului). Staphylococcus aureus poate provoca afecțiuni cutanate, infecții ale căilor respiratorii și afecțiuni mai grave, precum pneumonie, miocardită sau meningită. Bacteria este rezistentă la antibiotice și nu există niciun vaccin care să protejeze împotriva ei, de aceea este atât de important să ne dezinfectăm mâinile și echipamentul de antrenament atât înainte de începerea antrenamentului, cât și după terminarea acestuia.

Antrenamentul regulat la sală sau la un club de fitness este absolut indicat și recomandat, însă trebuie să ținem cont de faptul că utilizarea echipamentelor nu trebuie să constituie, în mod paradoxal, un pericol pentru sănătatea noastră. Dezinfectarea echipamentelor sportive și a mâinilor între efectuarea exercițiilor succesive poate proteja persoanele care se antrenează împotriva infecțiilor și bolilor. De asemenea, merită reținut faptul că o astfel de dezinfectare reduce riscul de a transmite altor persoane flora noastră bacteriană, care ar putea fi periculoasă pentru ceilalți utilizatori ai sălii de forță.