Jársz edzőterembe? Nézd meg, hogyan használhatod biztonságosan

Egyre többen törődnek az egészségükkel és a fizikai kondíciójukkal. Sokan járnak edzőterembe, de nem mindenki tudja, hogy ez a hely tele van mikroorganizmusokkal, amelyek különféle betegségeket okozhatnak – a veszélytelen fertőzésektől kezdve az egészségre, sőt akár az életet is veszélyeztető fertőzésekig. Hogyan lehet tehát biztonságosan edzeni? 

Az edzőtermi gépeken található baktériumok akár 70%-a is veszélyes lehet az egészségre, ezek közül pedig közel a fele antibiotikum-rezisztens – derül ki a FitRated által készített jelentésből. Mit jelent ez? Azt, hogy az edzőteremben töltött idő fertőzéssel, és ennek következtében betegséggel járhat. Íme a leggyakoribbak közülük.

Láb- és körömgombásodás

Különösen azok vannak kitéve ennek a kockázatnak, akik többek között úszómedencéket, szaunákat, zuhanyzókat, öltözőket és jógafoglalkozásokon használt szőnyegeket használnak – vagyis minden olyan helyet, ahol a sportklubok számos látogatója mezítláb jár. A lábgombásodás nagyon fertőző, és elegendő egy rövid érintkezés a fertőzött felülettel (padló, szőnyeg) ahhoz, hogy megfertőződjünk. A fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében ezeken a helyeken védőcipőt kell viselni, edzés vagy zuhanyozás után pedig olyan szerrel kell fertőtleníteni a lábakat, amely elpusztítja a kórokozó mikroorganizmusokat, pl. a Medisept lábfertőtlenítő spray-vel.

A dermofiták olyan kórokozó gombák, amelyek meleg és nedves környezetben szaporodnak. Ilyen körülmények alakulnak ki többek között a cipő belsejében, és a fent említett mikroorganizmusok megjelenésének kockázata megnő fokozott lábizzadás esetén, pl. edzés közben az edzőteremben vagy bármely más fizikai tevékenység során. A gombás fertőzés a lábak égő érzésével és viszketésével jár, amit gyakran eleinte nem vesznek komolyan. Ha a kezelést nem kezdik meg elég gyorsan, a fertőzött terület folyamatosan terjedni fog, átterjedve a láb további részeire, egészen a körmökig. A körmök sárgák és kérgesek lesznek, a lábakon vörös foltok jelennek meg, és a bőr hámlani kezd. Hogy elkerüljük ezt a lábak számára oly kellemetlen forgatókönyvet, érdemes beavatkozni, mielőtt a betegség támadna. A lábgombásodás kezelése hosszú folyamat (különösen a fertőzött körmök esetében), ezért a legjobb, ha megelőzzük a kialakulását. Az edzőtermi edzés előtt és után érdemes a cipő belsejét fertőtlenítő spray-vel befújni, amely elpusztítja a cipőben jelen lévő dermofitákat, amelyek nemcsak a betegségért, hanem a kellemetlen szagért is felelősek. Hatékony eszköz ezeknek a mikroorganizmusoknak a leküzdésében a Medisept cipőfertőtlenítő spray.

Influenza és ajakherpesz

Az edzőtermi eszközöket naponta több tucat ember érinti meg, akik sajnos nagyon ritkán fertőtlenítik azokat használat után. Kevesen teszik ezt meg az edzés megkezdése előtt is. A megfelelő higiénia hiánya miatt a felszerelések fogantyúin, markolatain vagy ülésein maradt kórokozók átkerülnek a következő, azokat megérintő személy kezére. A veszélyes kórokozók között megtalálhatók az influenza- és megfázásvírusok, valamint a herpeszvírusok is, amelyek a felületeken akár több órán át is életben maradhatnak, sima felületeken pedig akár egy egész napig is. Ha nem fertőtlenítjük a gépet edzés előtt, illetve a kezünket edzés után, akkor fertőzésveszélynek tesszük ki magunkat. A kezeken jelen lévő mikrobák sebeken, karcolásokon keresztül, valamint a fertőzött kézzel a száj megérintésével jutnak be a szervezetbe, fertőzéseket és betegségeket okozva, például influenzát vagy torokgyulladást. Az arc, különösen a száj környékének megérintése herpeszfertőzéshez is vezethet. A felszerelés és a kezek fertőtlenítéséhez olyan széles spektrumú fertőtlenítőszert ajánlunk, amely nemcsak a baktériumokkal, hanem a vírusokkal (beleértve a gyomorinfluenzát és a herpest is) is képes megbirkózni. Érdemes tehát odafigyelni arra, hogy a klub felszerelésén található készítmény rendelkezik-e fertőtlenítő hatással, valamint hogy mennyi idő alatt fejti ki hatását. Ez az információ rendkívül fontos, mivel a piacon olyan készítmények is kaphatók, amelyek különböző idő alatt fejtenek ki hatást: általában tizennéhány másodperc alatt hatnak, de vannak olyanok is, amelyek csak az alkalmazás után tizennéhány perc elteltével pusztítják el a kórokozókat. Ha az edzőteremben nincs fertőtlenítő spray, vagy van, de a hatástartama hosszú, akkor először is olyan készítményt kell beszereznünk, amely széles spektrumú fertőtlenítő hatással rendelkezik, másodszor pedig – rövid hatástartamú (az alkalmazás után csupán néhány pillanatnak kell eltelnie, hogy a felület baktériummentessé váljon). Ezeket a kritériumokat egyaránt teljesítő készítmények a Medisept felületfertőtlenítő spray és a Medisept kézfertőtlenítő spray – mindkettő elérhető a www.dezynfekcja.pl online áruházban.

Aranysárga staphylococcus

Az edzőtermi felszereléseken előfordulhat a Staphylococcus aureus is, amelynek hordozói (állandó vagy átmeneti) akár a teljes lakosság 50–60%-át is kitehetik. A pontos számot nehéz megbecsülni, mivel a hordozás önmagában nem jár tünetekkel, és sokan nincsenek is tisztában vele. Ez annyiban veszélyes, hogy a fertőzöttek nem mindig fordítanak különös figyelmet a higiénia betartására (különösen a kézfertőtlenítésre), és tudtukon kívül terjeszthetik a baktériumot. Ehhez a veszélyes mikroorganizmushoz már egy apró sérülés is elegendő (pl. a körömrágásból származó sebek). Ez a kockázat különösen nagy az atlasz típusú edzőgépeken végzett edzés során, ahol a gép felépítése és az éles fémalkatrészek nagy száma miatt könnyen előfordulhat, hogy az ember megvágja magát vagy horzsolást szenved. A staphylococcus gyakran érintett eszközalkatrészeken is megtelepedhet (súlyemelő fogantyúk, terhelésváltó fogantyú, pad), és ha ezeket a helyeket az edzés megkezdése előtt nem fertőtlenítették, akkor fennáll a kockázata, hogy az előző felhasználók által hátrahagyott mikroorganizmusokkal fertőződjünk meg (kivéve, ha ők az edzés befejezése után fertőtlenítették a gépet). A Staphylococcus aureus bőrbetegségeket, légúti fertőzéseket, valamint súlyosabb betegségeket is okozhat, mint például tüdőgyulladást, szívizomgyulladást vagy agyhártyagyulladást. A baktérium antibiotikumokkal szemben rezisztens, és ellene nincs védőoltás, ezért rendkívül fontos, hogy mind az edzés megkezdése előtt, mind befejezése után fertőtlenítsük a kezünket és az edzőeszközöket.

A rendszeres edzés az edzőteremben vagy a fitneszközpontban mindenképpen ajánlott és javasolt, azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a felszerelések használata ne jelentsen paradox módon veszélyt az egészségünkre. A sporteszközök és a kezek fertőtlenítése az egyes gyakorlatok között megóvhatja az edzőket a fertőzésektől és a betegségektől. Érdemes azt is szem előtt tartani, hogy az ilyen fertőtlenítés csökkenti annak kockázatát, hogy másokat megfertőzzünk a saját baktériumflóránkkal, amely az edzőterem többi használója számára veszélyes lehet.