Co musisz mieć w plecaku podczas wycieczki w góry?
Jesień to idealny czas na górską wycieczkę. Upalne dni minęły, szlaki opustoszały, a lasy zaczynają mienić się jesiennymi kolorami. Co powinno się znaleźć w plecaku każdego wędrowcy? Aby przygotować się do kilkugodzinnej wyprawy, trzeba pomyśleć o wszystkim. Od odpowiedniej odzieży, poprzez pełnowartościowe przekąski i napoje, po wyposażoną w podstawowe produkty apteczkę. Czy oby na pewno o niczym nie zapomnicie?
Niezbędnik podróżnika
Najważniejszy przed górską wędrówką jest wybór wygodnych, nieprzemakalnych, koniecznie sprawdzonych butów. Jeśli planujemy zakup nowych, najlepiej wypróbować je podczas dłuższego spaceru, zanim wypuścimy się w wielogodzinną wyprawę w góry. Bez względu na porę roku w plecaku zawsze musi się znaleźć cieplejsza odzież i kurtka lub peleryna przeciwdeszczowa. Na szczytach najczęściej wieje silny Wiatr, więc rozgrzani długim marszem możemy łatwo się przeziębić, a ponieważ pogoda w górach jest bardzo zmienna, musimy być także zabezpieczeni na wypadek deszczu. Oprócz tego zawsze trzeba mieć przy sobie wielofunkcyjny scyzoryk.
Pełnowartościowe przekąski
Podczas wielu godzin fizycznego wysiłku organizm potrzebuje uzupełniania spalanych kalorii. Przekąski na wyprawę powinny być pełnowartościowe, dostarczające odpowiedniej ilości kalorii oraz niewymagające przechowywania w lodówce. Konieczny jest także wystarczający zapas wody, najlepiej z cytryną, odrobiną miodu lub innym dodatkiem. Dlaczego? Ponieważ dzięki tym dodatkom woda lepiej się wchłania i lepiej nawadnia organizm. Na wypadek nagłego ochłodzenia warto także wziąć ze sobą termos z gorącą herbatą.
Podręczna apteczka
Niezwykle istotne jest, aby w plecaku każdego wędrowcy znalazły się podstawowe środki medyczne. Plastry, woda utleniona, bandaż, kawałek waty, koc termiczny, aspiryna i środki przeciwbólowe – dzięki nim drobne urazy czy gorsze samopoczucie nie uniemożliwią dalszej wspinaczki. Oprócz tego trzeba mieć przy sobie podstawowe przybory higieniczne – papier toaletowy, mokre chusteczki oraz spray do dezynfekcji.
Zestaw awaryjny
Dobrze jest być przygotowanym na różne scenariusze. W górach możemy zabłądzić, może rozładować nam się telefon, a nawet zastać nas noc. Dlatego na wszelki wypadek warto mieć przy sobie takie przedmioty, jak kompas, mapę szlaków i najbliższej okolicy, wodoodporne zapałki czy latarkę. Bardziej przezorni mogą także zaopatrzyć się w turystyczną flarę, która pozwala nocą namierzyć miejsce przebywania posługującej się nią osoby.
