6 sposobów na złagodzenie bólu gardła
Ból gardła jest często efektem stanu zapalnego i infekcji dróg oddechowych. Potrafi być bardzo uciążliwy, na przykład utrudniając niezbędne do regeneracji organizmu sen i odpoczynek. Jakie są sprawdzone sposoby na jego złagodzenie?
Płukanie gardła
Szybkim i skutecznym sposobem na przyniesienie ulgi bolącemu gardłu jest jego płukanie. Metoda ta działa na dwa sposoby. Po pierwsze pozwala mechanicznie wypłukać z gardła szkodliwe zarazki. Po drugie, dzięki wykonaniu naparu z takich ziół, jak rumianek, szałwia czy tymianek, może mieć także działanie antybakteryjne i pełnić funkcję osłonową.
Miód
Złagodzić ból, chrypkę czy pieczenie gardła pomoże miód – wie o tym prawie każdy. Nie każdy jednak wie, że cenne antyseptyczne właściwości miodu mogą zostać utracone w zbyt wysokiej temperaturze. Dlatego napój – na przykład mleko lub herbata, do którego chcemy dodać miód, nie powinien mieć więcej niż 40–45 stopni Celsjusza.
Nawilżenie powietrza
Na nasze drogi oddechowe bardzo duży wpływ ma odpowiednia wilgotność powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy. Zbyt suche powietrze dodatkowo podrażnia chore gardło i utrudnia jego regenerację. Dlatego warto zainwestować w elektryczny nawilżacz powietrza lub stosować domowe metody, na przykład rozkładając mokry ręcznik na kaloryferze.
Syrop z cebuli
To prosty do wykonania w domu i wbrew pozorom dla wielu smaczny sposób na ból gardła oraz podniesienie odporności. Syrop z cebuli ma działanie antyseptyczne i łagodzi stan zapalny. Dodatkowo jest bogaty w witaminy, na przykład C i A.
Ogrzewanie gardła
Ból gardła może nasilić nie tylko suche, ale też zimne powietrze. Jeśli podczas choroby musimy wyjść z domu, na przykład do lekarza, starajmy się oddychać przez nos oraz nie zapominajmy o szaliku. Przebywając w mieszkaniu, można nasmarowawszy szyję rozgrzewającą maścią lub olejkiem i owinąć ją ciepłą chustą.
Ziołowe napary
Nie tylko płukanie gardła pomoże oczyścić je ze bakterii i wirusów. Zrobią to także ziołowe herbatki, które dodatkowo rozgrzeją organizm. Poza dobrze znanymi tymiankiem, szałwią i rumiankiem, sprawdzą się także takie zioła, jak babka lancetowa czy dziurawiec.
